4 Übungen für bessere Haltung und weniger Verspannungen beim Sitzen

Langes Sitzen am Schreibtisch kann sich negativ auf Ihre Wirbelsäule, Schultern und den ganzen Körper auswirken. Unser erfahrener Physiotherapeut zeigt vier einfache, aber effektive Übungen, die Sie zu Hause oder im Büro durchführen können:

Overhead Extension – öffnet die vordere Muskulatur und entlastet die Schultern.

Counter Stretch – dehnt die hintere Beinmuskulatur und öffnet den Brustkorb.

Static Back – entspannt die Wirbelsäule und gleicht Verspannungen im oberen Rücken aus.

Runner – aktiviert die Muskeln und verbessert die Durchblutung von Schultern und Rücken.

Sehen Sie sich das Video an und lernen Sie, wie Sie die Übungen richtig ausführen, um Ihre Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Ihren Körper gesund zu halten.