Läuferknie

Das Läuferknie entsteht durch die Reizung des Tractus iliotibialis (des Faszienzügels an der Außenseite des Beines), einer dicken Bindegewebsstruktur, die über die Außenseite des Oberschenkels bis zum Schienbein zieht. Diese Reizung tritt auf, wenn eine statische Veränderung von Becken und Beinachsen und/oder eine muskuläre Dysbalance der Becken- und Beinmuskulatur besteht. Dadurch wird der Muskel und Faszienzug am Tractus verändert, durch die wiederholte Beugung und Streckung des Knies, insbesondere beim Laufen, reibt dieser Faszienzügel über einen knöchernen Vorsprung an der Außenseite des Kniegelenkes. Dies führt zu einer Entzündung und kann ganz erhebliche Schmerzen verursachen.  Diese Schmerzen können so intensiv werden, dass sie das Training unmöglich machen und wenn sie chronifizieren, ist der Behandlungsverlauf bis zur Schmerzfreiheit in der Regel länger, als wenn man früh eine effektive Behandlung einleitet. Daher ist es wichtig, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen.

Die Diagnose eines Läuferknies beginnt mit einer ausführlichen Anamnese und einer gründlichen körperlichen Untersuchung durch einen unserer Orthopäden oder Orthopädinnen. Routinemäßig wird eine Ultraschalluntersuchung durchgeführt und in manchen Fällen auch ein MRT veranlasst. Wir legen großen Wert darauf, die Ursachen Ihrer Beschwerden genau zu identifizieren. Daher untersuchen und behandeln wir stets Ihre gesamte Statik, das heißt insbesondere auch Wirbelsäule und Becken, denn sehr oft spielt eine muskuläre Dysbalance in der beckenumgebenden Muskulatur mit ihrem Einfluss auf die Beinachsen eine wesentliche Rolle bei der Entstehung des Läuferknies. Aber auch ein Knickfuß oder eine andere Fußfehlstellung, ja sogar ein Kiefergelenkproblem können ursächlich für die Problematik sein.
In unserer orthopädischen Privatpraxis legen wir besonderen Wert auf eine umfassende und ganzheitliche Betrachtung Ihrer Beschwerden. Daher führen wir beim Tractus Iliotibialis Syndrom in unserem High Performance MotionLab eine detaillierte Haltungs- und Bewegungsanalyse beim Laufen mit bis zu 30km/h durch, bei der wir zu jedem Zeitpunkt Ihrer Laufbewegung die Wirbelsäule, die Beckenstatik, die Beinachsen und den Fußdruck synchron vermessen. Auf diese Weise können wir muskuläre Dysbalancen, statische Dysfunktionen wie eine Beckenverwringung mit resultierender Beinlängendifferenz, eine Skoliose oder Fehlstellungen der Beinachsen und/oder Füße präzise identifizieren. 

Diese umfassende orthopädische Untersuchung und Bewegungsanalyse bildet die Grundlage für ein individuell abgestimmtes und nachhaltiges Behandlungskonzept, das darauf abzielt, Ihre Beschwerden langfristig zu lindern und Ihnen dauerhafte Beschwerdefreiheit zu ermöglichen.

Neben der professionellen Behandlung in unserer Praxis können Sie selbst viel dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu lindern und weiteren Problemen vorzubeugen. Dazu gehören gezielte Dehnübungen für die Oberschenkel-, Gesäß- und Hüftmuskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der allgemeinen Stabilität und Mobilität des Knies. 

Wir erarbeiten gemeinsam mit Ihnen ein maßgeschneidertes Übungsprogramm, das Sie unter Anleitung eines unserer Sportwissenschaftler erlernen und dann mit Hilfe unserer Trainings-App zu Hause durchführen können. 

Präventiv empfehlen wir eine ausgewogene antientzündliche Ernährung (siehe auch kostenloses Webinar), regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und ggf. antientzündliche Nahrungsergänzungsmittel, zu denen wir Sie gerne beraten können.

Ein typischer Fall aus unserer Praxis: Herr L., ein leidenschaftlicher Läufer kam mit starken Knieschmerzen in unsere Praxis, die sein Training unmöglich machten. Durch eine Kombination aus Stoßwellentherapie, Cryotherapie, EMTT, einigen osteopathischen Behandlungen und einem gezielten individuellen neuromuskulären Trainingsprogramm, konnten wir seine Beschwerden in wenigen Wochen deutlich lindern, sodass er schon 5 Monate später wieder am Tokio Marathon Teilnehmen konnte.

Wenn Sie unter den Symptomen eines Läuferknies leiden, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir nehmen uns die Zeit, die Ursache Ihrer Beschwerden genau zu analysieren und Ihnen ein individuelles Behandlungskonzept anzubieten. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin bei einem Unserer Orthopäden oder Orthopädinnen und starten Sie Ihren Weg zurück zu schmerzfreiem Laufen und einem aktiven Leben.