Trainingsroutine Schulter

Diese speziell zusammengestellte Trainingsroutine für die Schulter ist ideal für Volleyballspieler und Athleten, die ihre Schultermuskulatur gezielt stärken und mobilisieren möchten. 

Die Übungen wie „Upper Spinal Floor Twist“, „Pullovers - Frog“, „Arm Glides - Frog“, „Elbow Curls - Standing“ und „Chest Openers - Standing“ helfen dabei, Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern sowie Verletzungen vorzubeugen. 

Regelmäßiges Schultertraining sorgt nicht nur für eine bessere Performance im Sport, beiden die Schulter beansprucht wird, sondern reduziert auch langfristig das Verletzungsrisiko.